Ankara’da yaşayan ve mobilya sektöründe çalışan 70 yaşındaki Mehmet Kurt, gençlik yıllarında başladığı spora uzun bir aranın ardından yeniden dönerek hayatını değiştirdi. Tekvando ile sporla tanışan Kurt, iş hayatı nedeniyle bir dönem antrenmanlardan uzak kaldı. 48 yaşında yeniden çalışmaya başlayan Kurt, bu kez boksa yöneldi.
Aradan geçen 22 yılda spor düzenini koruyan Mehmet Kurt, bugün sabahları ağırlık çalışıyor, akşamları ise boks antrenmanı yapıyor. Günlük yaşamına yürüyüş ve yogayı da dahil eden Kurt, fiziksel aktivitenin yanı sıra beslenme alışkanlıklarını değiştirmesinin de sağlığı açısından önemli olduğunu ifade ediyor.
Sporla Birlikte Beslenme Düzenini Değiştirdi
Geçmişte çeşitli sağlık sorunları yaşadığını anlatan Kurt, boksa başladıktan sonra 7 ilacı bıraktığını söyledi. Şeker, tansiyon ve kolesterol sorunlarının yanı sıra farklı rahatsızlıklarının da bulunduğunu belirten Kurt, sporla beraber yeme içme alışkanlıklarına daha fazla dikkat etmeye başladığını dile getirdi.
Mehmet Kurt, yaşadığı değişimi şu sözlerle anlattı: “Boksa başladıktan sonra 7 ilaç bıraktım. Şeker, tansiyon ve kolesterol vardı. Az sedef hastalıklarım olmuştu. Zona vardı. Bunların hiçbiri şu anda kalmadı. Sıfırladım. Sporla birlikte beslenme alışkanlıklarımı da değiştirdim. Boks, artı beslenme. Başımı vurmadığım yer kalmadı. Hastanelerde dediler ki ‘Bu ilaçlarla kardeş gibi geçineceksin.’ Ben bunu kabul etmedim. Araştırdım. Ekmeği bıraktım. Bulgur pilavını bıraktım. Pakete girmiş, hiçbir şey yemiyorum. Çok yürüdüm. Çok ter attım. Bunlarla birlikte yoga ile tanıştım, çakralarımla tanıştım.”
Günde İki Farklı Antrenman Yapıyor
Günlük programını disiplinli biçimde uyguladığını belirten Kurt, sabah erken saatlerde uyandığını ve gün içinde iki ayrı antrenman gerçekleştirdiğini söyledi. Yaklaşık 1,5 saat ağırlık çalışan Kurt, akşam saatlerinde ise boks antrenmanına devam ediyor. Yürüyüşlerini bu iki çalışmanın dışında tutan 70 yaşındaki sporcu, antrenman sırasında tüm dikkatini yaptığı çalışmaya verdiğini vurguluyor.
Kurt, günlük düzenini şöyle anlattı: “Sabah 05.00 gibi uyanırım. 10.30 gibi 1,5 saat ağırlık çalışıyorum. Akşam da boks yapıyorum. İki antrenman yapıyorum. Yürüyüşleri saymıyorum. Hakkını vererek yaparım antrenmanı. Böyle uyduruk, telefona bakarak, kulağımda müzik dinleyerek antrenman yapmam. Gençlere de bir örnek vereyim. Emsallerime baktığım zaman kas erimelerini gördüm. Gözlerinde büyük derecede gözlükler taktıklarını gördüm. Yan yana durduğumuzda benle hiç ilgileri yok. Bu da beslenme ile ilgili. Doktorun yolunu unuttum. Kimse 70 yaşında olduğuma inanmıyor.”
Beslenmenin fiziksel görünüm ve yaşam kalitesi üzerinde etkili olduğunu savunan Kurt, spor sayesinde sağlık kuruluşlarına eskisi kadar ihtiyaç duymadığını ifade ediyor. Yaşıtlarında gözlemlediği fiziksel değişimlerle kendi durumunu karşılaştıran Kurt, düzenli egzersiz ve beslenmenin yaşamında belirleyici rol oynadığını belirtiyor.
“Herkesin Hayatında Mutlaka Bir Spor Olmalı”
Sporun yalnızca fiziksel görünümle sınırlı olmadığını söyleyen Mehmet Kurt, hareketli yaşamın mutluluk ve motivasyon açısından da önemli olduğunu dile getirdi. Gençlere ve her yaştan insana spor yapma çağrısında bulunan Kurt, yüzme, tenis ve binicilik gibi farklı branşların tercih edilebileceğini söyledi.
İnsanların yaşları ilerlese de ilgi duydukları uğraşlardan vazgeçmemesi gerektiğini belirten Kurt, kendisini 34-35 yaşlarında hissettiğini ifade etti: “Herkesin hayatında mutlaka bir spor olmalı. Yüzebilirler, tenis oynayabilirler, ata binebilirler. Yeter ki spor yapsınlar. Kendimi 34-35 yaşındaki gibi hissediyorum. Bir ayakkabı alıp mutlu olabiliyorum. Heyecan duyabiliyorum. Spor çantamı hazırlarken heyecanlanıyorum. Bunca yıldır hala o heyecanı kaybetmeden çorap giyiyorum. Yeni çorap alınca bunun keyfini yaşayabiliyorum. Niye kendini salıyor ki insanlar?”