İstanbul’un Avcılar ilçesinde yaşayan 68 yaşındaki Kemal Demirkol, yüksek tansiyon teşhisiyle birlikte hayatında yeni bir dönem başlattı. 2019 yılında doktorunun ömür boyu ilaç kullanması gerektiğini söylemesi üzerine yürüyüşe yönelen emekli muhasebeci, aynı süreçte sigara ve alkolü de bıraktı.
İlk zamanlarda günde bir saat yürüyen Demirkol, yaşadığı bir kaza sonrasında yürüyüş temposunu artırdı. Düşerek bileğini kırdığı dönemde kilosunun 90’ın üzerinde olduğunu fark eden Demirkol, sağlığı için daha düzenli ve uzun süreli yürümeye karar verdi.
Demirkol, doktoruyla arasında geçen konuşmayı, “Doktor ‘Ölene kadar kullanacaksın’ dedi, ben de yürümeye başladım” sözleriyle anlattı. 2020 yılından bu yana yürüyüşünü ara vermeden sürdüren Demirkol, zaman içinde günlük yürüyüş süresini altı saate kadar çıkardı.
Her Gün Yaklaşık 30 Kilometre Yürüyor
Yaz kış demeden yürüyüş yapan Demirkol, her gün yaklaşık 30 kilometre yol kat ediyor. Avcılar ve Beylikdüzü sokaklarında eşiyle birlikte geçirdiği emeklilik günlerini tempolu yürüyüşlerle değerlendiren Demirkol, uzun mesafeler boyunca atletiyle yürüyor.
Demirkol, yürüyüşün yanı sıra beslenme alışkanlıklarını da değiştirdiğini söyledi. Günlük tek öğünle yetindiğini belirten Demirkol, “Yiyeceği de biraz kısmak lazım. Günde bir öğün yiyorum” dedi. Bu düzenin sağlığına olumlu yansıdığını gözlemlediğini ifade eden Demirkol, organlarının düzgün çalıştığını belirtti.
Uzun yürüyüşleriyle çevresindekilerin dikkatini çeken Demirkol, Tom Hanks’in canlandırdığı Forrest Gump karakterine benzetiliyor. Sokaklarda kilometrelerce yürüyen Demirkol, bu benzetmeyle ilgili ayrıca bir değerlendirmede bulunmazken, yürüyüşünü günlük hayatının vazgeçilmez bir parçası olarak sürdürüyor.
“Tansiyonum 11’e 6 Çıktı”
Yürüyüşün kan basıncı üzerindeki etkisini kendi ölçümleriyle takip ettiğini aktaran Demirkol, daha önce 17-18 seviyelerinde olduğunu söylediği tansiyonunun düştüğünü belirtti. Demirkol, “Daha bu sabah ölçtüm tansiyonumu, 11’e 6 çıktı. Her gün 17-18 olan tansiyonum düştü” diye konuştu.
Demirkol, 62 yaşından beri sürdürdüğü bu düzenin faydalarını gördüğünü ifade etti. Ancak sağlık gündeminin yalnızca olumlu gelişmelerden oluşmadığını da anlattı. Bir süre önce geçici hafıza kaybı yaşadığını söyleyen Demirkol, bu nedenle nörolojiye götürüldüğünü belirtti.
Demirkol, yaşadığı durumu şu sözlerle aktardı: “Beni şimdi nörolojiye götürüyorlar. Geçici olarak bir dönem hafızamı kaybettim. Tabii ilk defa başıma geldi. Bana artık, ‘Seni götürmek farz oldu’ diyorlar.”
Yürüyüşe Davet Etti
Sokaklarda spor yaparken bazı vatandaşların kendisine şaşkınlıkla baktığını anlatan Demirkol, zaman zaman olumsuz tepkilerle karşılaştığını da söyledi. Bazı kişilerin kendisine laf attığını, taş ve su attığını belirten Demirkol, bu davranışların yürüyüşünü sürdürmesine engel olmadığını ifade etti.
Vatandaşlara hareket etmeleri çağrısında bulunan Demirkol, karşılaştığı tepkileri şöyle anlattı: “Spor yapsınlar. Bizim Türkiye’de obez çok. Bana da anormal bakıyorlar. Laf atan, taş atan, su atan oluyor. Anormal karşılıyorlar.”
Sağlıklı yaşam için hareketin gerekli olduğunu vurgulayan Demirkol, sözlerini, “Nerede hareket, orada bereket var. Eğer hareket yoksa orada doktor var, hastane var” ifadeleriyle tamamladı.